Ejercicios para entrenar todo el cuerpo y bajar de peso
Llegan los últimos dÃas del año y es el momento ideal para comenzar a pensar en los mejores ejercicios para entrenar todo el cuerpo y, por supuesto, bajar de peso. Después de todo, ¿quién no ansÃa tener una figura esbelta y tonificada"
No cabe duda de que la apariencia fÃsica se ha convertido en una parte muy importante de nosotros mismos. Se trata de una parte de nuestra carta de presentación al mundo.
Es por ello, que tanto por apariencia fÃsica como por nuestra salud debemos cuidar nuestra salud fÃsica mediante una serie de ejercicios. Asà como también mediante una alimentación sana y equilibrada.
Ejercicios para entrenar todo el cuerpo
1. Abdomen
Para trabajar nuestro abdomen es necesario que sigamos una serie de rutinas y de ejercicios. Para empezar, nos colocamos en posición para hacer flexiones. Con los brazos flexionados y las rodillas estiradas, asà como los codos y antebrazos apoyados en el suelo. Para esto es necesario estar completamente en lÃnea recta. En esta misma posición, flexionamos la pierna derecha hacia arriba y la mantenemos durante 30 segundos y realizamos esta rutina con ambas piernas.
El tercer ejercicio de abdomen se realiza de lado con los pies apoyados y el codo y el antebrazo también debe mantener una postura de flexión durante 30 segundos. Luego se realiza del otro lado. La idea es trabajar el cuerpo por ambas direcciones: derecha e izquierda.
A continuación, en la misma posición del primer ejercicio, debes l...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Acai Berry – Propiedades, Beneficios
03-05-2024 05:11 - (
salud general )
Ejercicio para el tratamiento del dolor
03-05-2024 05:06 - (
salud general )