Se usan y necesitan más de lo que pensamos sobre todo en épocas actuales de ordenadores y teléfonos móviles.
El síndrome del túnel carpiano es uno de los problemas más habituales debido a un exceso de uso de esta articulación.
Por ello en el siguiente artículo te daremos algunos ejercicios para fortalecer las muñecas.

¿Cómo fortalecer las muñecas"
Cuando vamos al gimnasio o hacemos ejercicio en casa no nos preocupamos por las muñecas. Nos enfocamos en los brazos, los abdominales y las piernas.
Sin embargo, deberíamos incluir en la rutina algunos movimientos para que sean más fuertes y podamos llevar a cabo todas nuestras actividades cotidianas sin problemas.
¡Hasta podrás dar un apretón de manos con toda seguridad!
Presta atención a los siguientes ejercicios para fortalecer las muñecas: 1. Flexión de muñecas con mancuerna
Este ejercicio básico lo puedes hacer con una mancuerna o con una pequeña botella de agua rellena con arena.

Siéntate y apoya el antebrazo derecho en una banca de hacer flexiones colocada en diagonal al suelo. La palma debe quedar mirando hacia arriba.
Toma la mancuerna y flexiona la muñeca hacia adentro. Todas las demás partes del brazo quedan estático.
Haz 10 repeticiones y cambia de brazo.

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2. Presión con pelota

Apretar una bola semiblanda con la mano es ideal para mejorar la fuerza de agarre y también para reforzar las muñecas. Con este e...