En la búsqueda por mejorar su rendimiento físico o por llevar su cuerpo a otro nivel, deportistas profesionales, semiprofesionales y personas amateur deciden ejercitarse dos veces al día. Esta modalidad de entrenamiento, también llamada «dobles», es cada vez más popular, puesto que se le atribuyen una amplia variedad de beneficios.
¿Te conviene implementarla" Al fin y al cabo, también se dice que excederse con el ejercicio aumenta el riesgo de lesiones por sobrecarga y bajo rendimiento.
Para ayudarte a determinar si es para ti o no, a continuación te contamos en qué contextos es beneficioso, cuándo es mejor evitarlo y qué debes tener en cuenta para implementarlo de forma segura.
¿Qué implica ejercitarse dos veces al día" Básicamente, consiste en realizar dos sesiones de ejercicios ?iguales o de diferentes modalidades? en un mismo día, pero separadas por un periodo de tiempo. Por lo general, se hace un primer entrenamiento en la mañana y un segundo en la tarde o en la noche para dar espacio suficiente de recuperación.
Aunque el enfoque ha ganado bastante popularidad en los últimos meses, no es algo nuevo. Muchos deportistas de competición suelen hacerlo previo a una temporada o a una competencia en particular. La pregunta es la siguiente: ¿cualquier persona se beneficia con esta modalidad" Hay que considerar varios factores.

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