El focusing es una práctica de enfoque corporal en la que se debe tomar conciencia de la conexión que tiene el cuerpo y la mente.
Para poder lograr un estado emocional saludable, en este proceso la persona debe enfocarse en hallar las sensaciones que siente. Se trata de pensar en aquello que nos preocupa, cómo ocuparnos de ello y así poder evolucionar.

¿Por qué usar el focusing"

A diario acumulamos sensaciones y emociones de todo tipo, y algunas no siempre son positivas.
Precisamente por medio de esta técnica conocida como focusing podemos inspeccionar y luego mejorar la forma en que debemos enfrentarnos a las diversas situaciones que se nos presentan.
Esta técnica fue creada por un psicólogo y filósofo llamado Eugene T. Gendlin, en los años 60.
Tras cientos de grabaciones y sesiones terapéuticas, Gendlin se dio cuenta de que las personas eran capaces de conectar con sus sensaciones por medio de sus sesiones y de ahí creó el método conocido como focusing.
Se trata de una técnica que está compuesta por seis pasos o movimientos que deben formar un proceso sin interrupciones de ningún tipo.

Pasos para realizar la técnica de focusing
1. Despejar un espacio

Este es el primer paso para realizar el focusing, lo que se busca es mantener el contacto con el yo interior.
Para ello tendrás que comenzar con unas respiraciones descansadas para lograr relajarte. Este es el instante en que observas tu cuerpo, lo sientes y permites que te hable.
Tras ello deb...