Emanuel Ginóbili ingresó hace muy poco al Salón de la Fama de la NBA, la liga de baloncesto de Estados Unidos, considerada la mejor del mundo. En su carrera y tras el retiro, los hábitos de descanso de Manu Ginóbili fueron claves para alcanzar y mantener un rendimiento top.
Aunque tener una rutina de sueño establecida y respetarla es importante, los métodos de Manu Ginóbili para el descanso van un paso más allá. El basquetbolista, que supo ser campeón olímpico y subcampeón mundial con su selección, recurrió a dispositivos específicos para ajustar al máximo los detalles de su reposo.
El secreto de Ginóbili está en sus manos
Para lograr el mejor descanso posible, Manu Ginóbili utiliza un aparato llamado Oura Ring. Este dispositivo es un anillo que lleva un registro de los datos biométricos de la persona durante todo el día. Así, es capaz de elaborar un perfil que determina lo que sería un sueño óptimo y lo compara con el descanso real del usuario. Por ejemplo, algunos datos que toma este anillo inteligente es la temperatura corporal y la VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca). Este último es un indicador que refleja la adaptación de una persona al entrenamiento y sirve para conocer su estado de estrés. Es decir, si está fatigado, sobreentrenado, agotado o incluso si sufre de ansiedad.
Manu Ginóbili comenzó a usar este anillo después de su retiro, tras leer el libro Why we sleep" (¿Por qué dormimos") del neurocientífico Matt...