El yoga de la risa, también conocido como hasya yoga, es una práctica innovadora que ha ganado popularidad en los últimos años. Esta técnica, planteada en 1995 por el doctor indio Madan Kataria, nos invita a reírnos sin un motivo concreto, mediante el uso de técnicas y ejercicios específicos diseñados para fomentar la diversión y el bienestar.
¿Tiene beneficios el yoga de la risa"
El desarrollo de esta técnica permite conectar con un estado de felicidad que se refleja en diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana. ¿No es beneficioso poder reír en el día a día" Claro que sí. Por eso, a continuación te compartimos algunos beneficios que tendría esta práctica.
Mejora el estado de ánimo
La risa es un poderoso antídoto contra el mal humor y la tristeza. Practicar el yoga de la risa libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, lo que nos brinda una sensación de bienestar y nos ayuda a mantener un estado de ánimo más positivo a lo largo de la jornada. Reduce el estrés
La risa reduce los niveles de estrés. Al incorporar este yoga en la rutina, podemos aliviar la presión y la tensión acumuladas por cuestiones familiares, económicas y laborales. En definitiva, estaremos reduciendo los efectos negativos del estrés en nuestra salud.
Estimula el sistema inmunitario
La risa fortalece nuestras defensas. Los estados de felicidad y de menor estrés aumentan la producción de glóbulos blancos que combaten enfermedades. Por lo tanto, estaremos ...