Las elevaciones laterales de hombros se realizan para trabajar músculos como el deltoides y aquellos que lo rodean. La forma de llevar a cabo este ejercicio depende del tipo de elevaciones y del peso que puedas soportar.
De cualquier modo, es una actividad que permite ganar fuerza y resistencia en esta zona del cuerpo, lo que también se ve reflejado en el estado físico en general. ¿Cuáles son sus variaciones" ¿Qué debes tener en cuenta para hacerlas" ¡Sigue la lectura!
Sobre las elevaciones laterales de hombros
Para que desarrolles este ejercicio de manera efectiva, necesitas estar de pie con la espalda recta, mirando hacia el frente, con las piernas abiertas un poco en paralelo entre sí. Luego, tomas una mancuerna en cada mano y comienzas a levantar cada brazo de forma lateral. Con los brazos rectos puedes permitir una flexión espontánea de los codos que se resisten al movimiento. La elevación debes comandarla con la fuerza de tus hombros y, finalmente, has de controlar el descenso para regresar a la posición inicial.
Dentro de estos levantamientos existen muchas variaciones que fortalecen una parte determinada de los músculos del hombro, exigen al máximo tu resistencia y aportan variedad de desplazamientos a tu rutina. ¿Te animas a intentarlo"

Las elevaciones laterales permiten fortalecer los músculos que rodean los hombros.

Variaciones en las elevaciones laterales de hombros
Las elevaciones laterales las puedes hacer con mancuer...