Si tienes que atravesar las festividades de fin de año encinta, seguro te estás preguntando cómo sobrevivir a los excesos y las tentaciones. El embarazo en Navidad tiene sus desafíos porque abunda la comida, hay alcohol disponible y se descansa poco.
Las medidas generales de cuidado son las mismas que para el resto del año. Sin embargo, hay que poner en marcha algunas estrategias más específicas durante la temporada festiva.
Por supuesto que no es imposible. Solo debes organizarte y recibir el apoyo de amigos y familiares para celebrar junto a todos sin poner en riesgo tu embarazo en Navidad. Así que sigue estos consejos.
1. No consumas tabaco ni alcohol
El alcohol es un protagonista en las reuniones navideñas. Pero la indicación durante el embarazo en Navidad es la misma de siempre: no lo consumas. Incluso, sería prudente evitar también las opciones que se comercializan como 0 % alcohol. Podrás encontrar en las góndolas, sidras y cervezas con esta característica. Lo cierto es que nunca son con un 0 % total, sino que suelen tener menos de 0,5 %, lo que les permite ser etiquetadas como «sin alcohol».
El consumo de bebidas alcohólicas en grandes cantidades en una sola vez (binge drinking), es perjudicial para el feto. El binge drinking se asocia a problemas de memoria y desórdenes psiquiátricos en la infancia de los fetos que estuvieron expuestos.
Al mismo tiempo, para el tabaco es la misma recomendación: no fumar durante el embarazo. Si hay un ambiente ...