¿En qué consisten las capacidades fÃsicas condicionales"
La condición fÃsica será determinante a la hora de lograr nuestro mejor rendimiento deportivo. Además, al potenciar nuestras cualidades, también obtenemos beneficios para la salud. Sigue leyendo para conocer qué son y en qué consisten las capacidades fÃsicas condicionales.
Las mismas se definen como las cualidades que posee el ser humano y que se ejecutan en la actividad fÃsica. Se trata de la velocidad, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
Están condicionadas por los sistemas energéticos del cuerpo y se pueden obtener o mejorar con métodos especÃficos de entrenamiento. Las acciones motrices aplicadas a la actividad fÃsica involucran a todos los grupos musculares y a las articulaciones. Mientras más desarrollemos nuestras capacidades fÃsicas, mejor será nuestro rendimiento. Conoce las capacidades fÃsicas condicionales una por una
Las capacidades fÃsicas condicionales son cuatro:
Velocidad.
Fuerza.
Resistencia.
Flexibilidad.
Están ligadas al rendimiento fÃsico y al entrenamiento de cada persona. Al ponerlas en práctica, estamos realizando acciones de forma consciente y voluntaria.
1. Velocidad
La velocidad es la capacidad fÃsica que nos permite realizar movimientos o acciones en el menor tiempo posible. Es una de las cualidades claves que debe desarrollar un deportista para muchas prácticas.
Requiere buena preparación fÃsica. Estos son algunos de los tipos de velocidad:
De traslación: es la capacidad de recorrer una distancia en el menor...
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