El entrenamiento con las escaladoras forma parte de un conjunto de ejercicios cardiovasculares en los que se fortalecen las extremidades inferiores; en especial, piernas y glúteos. La posición correcta para que practiques es con la cabeza mirando al frente y conservando el eje de la columna derecho, con los hombros hacia atrás. Así subes y bajas las piernas adelante o para atrás.
El nombre de esta máquina del gimnasio hace referencia al movimiento que ejecutas. Simulas estar escalando alguna cima o subiendo escaleras. Está conformada por pedales o escalones, por manillas o tiradores, y en algunos casos un panel digital para controlar la intensidad.
La preparación para que perfecciones el desarrollo de esta actividad es vital en tu plan de entrenamiento. Es por ello que los resultados dependerán del tiempo que ejercites en la máquina. Con un buen ritmo y resistencia podrás lograr objetivos positivos. A continuación te enterarás de los beneficios y los mejores consejos para tu progreso.
Beneficios del entrenamiento con las escaladoras
El entrenamiento con las escaladoras es capaz de potenciar y tonificar diversos grupos musculares del cuerpo. Sobre todo los ubicados en el abdomen, los glúteos, la parte delantera y posterior del muslo. Además, ejercitas lo cardiovascular.

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