En el entrenamiento espartano moldeas tu cuerpo con una serie de ejercicios duros y muy exigentes que ameritan que te prepares bien. Esta modalidad forma parte de una cultura antigua que te puede conducir a un estilo de vida saludable.
Así como hace cientos de años este entrenamiento fue ideado con el objetivo de prepararse para la guerra, ahora el propósito es otro y los elementos que te ayudan a alcanzarlo también han cambiado.
Lo que sí permanece son los principios:

Movilizar grandes grupos musculares.
Alto grado de intensidad.
Usar el cuerpo o el peso libre.
Contar con un tiempo de recuperación entre ejercicios reducido.

Origen del entrenamiento espartano
Esparta fue una de las polis o ciudades-estado más importantes de la antigua Grecia. Entre muchas de sus características encontramos el poderío militar que desarrollaron; de allí que, cuando hablamos de esta disciplina de entrenamiento, no podemos dejar de relacionarla con la historia de su pueblo. Los espartanos ganaron fama por su arte en la batalla, siempre buscando la perfección. En sus rutas comían poco, entrenaban en exceso y casi no descansaban.
Para los espartanos, su cuerpo era la herramienta más potente que tenían. Los entrenamientos comenzaban alrededor de los 7 años y ya con 20 eran tratados como expertos.
Cuando alcanzaban los 30 años se iniciaban en la enseñanza del arte de la guerra y la manipulación de armas para los más pequeños. Así, aseguraban un ciclo ininterrumpido de prepar...