Trabajar desde casa tiene sus ventajas, hasta que un día te miras al espejo y notas que has ganado algo de peso. Esa dificultad repentina al subir unas pocas escaleras te hace tomar conciencia de los efectos del sedentarismo en tu salud.
Al igual que muchos he estado allí, y decidí que debía comenzar a realizar ejercicio para mejorar mi situación. Desde hace 3 meses he incluido en mi rutina al menos una hora de actividad física. ¿Mi entrenador" YouTube. He descubierto varios canales y vídeos que me guían en ejercicios para tren superior, inferior y, por supuesto, cardio; esencial para combatir esos kilos extra. A continuación, te comparto mi experiencia.
Primer mes de entrenamiento en casa
Comencé un día lunes para tener un mayor control. Así mismo, siempre iniciaba y concluía mis rutinas con calentamiento y estiramientos, independientemente del tipo de ejercicio. Después de unos días de sentir la incomodidad del suelo, decidí hacerme de una esterilla de yoga, pilates y fitness , que resultó ideal para realizar planchas, abdominales y otros ejercicios con más comodidad. Así mismo, para relajar músculos y recuperarme del entrenamiento, incorporé un rodillo para masajes . Este utensilio no solo alivió mis músculos, sino que también mejoró mi flexibilidad y postura.
Segundo mes de entrenamiento en casa
El primer mes no fue fácil. Hubo días en los que pensé saltarme la rutina, pero me mantuve ¡y con esa determinación inicie el segun...