Cuando se desea bajar de peso cualquier época es buena para empezar a adoptar los hábitos necesarios para lograrlo.
No obstante, tras la temporada navideña y de fin de año, muchos se ponen a dieta con el propósito bajar algunos kilos, en especial porque el exceso de comida y alcohol hace ganar unos cuantos.
En este sentido, es bueno considerar algunos trucos previos para no fallar en el intento por conseguir buenos resultados.
Teniendo en cuenta que una de las claves para conseguirlo es la dieta, a continuación queremos revelar una serie de consejos que te ayudarán a adoptar la más adecuada.
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Modifica tu lista de compra

¿Estás segura de que los alimentos que compras son saludables" Más te vale empezar a modificar tu listado para saberlos elegir la próxima vez que vayas al mercado. Las frutas, las verduras y los cereales integrales son la base para unas comidas completas y sanas; eso sí, es apropiado incorporar de forma regular algunas porciones de carne y pescado.
Evita al máximo los alimentos procesados o aquellos que contienen grandes cantidades de azúcares y grasas saturadas.
 
No olvides leer: ¿Qué son las grasas saturadas y en qué alimentos se encuentran"
Traza una meta
¡Ojo! La meta debe ser completamente realista y posible de cumplir. No tiene que ser algo exagerado y tampoco debe ser a largo plazo.
Puedes planearlas para cada mes o cada dos semanas. Lo más importante es que esté dentro de nuestras posibilidad...