El dolor de músculos puede aparecer por numerosas causas y lo cierto es que su presencia es sumamente incómoda.
Por suerte, existe un truco que puede sernos de gran utilidad para aliviar estas molestias. Solo necesitaremos unas pelotas de tenis y 1 minuto de nuestro tiempo.
Toma nota y verás la diferencia.
Relajar los músculos en 60 segundos
Este truco consiste en hacer un masaje sencillo de todos los músculos. Para ello necesitarás de 2 a 4 pelotas de tenis.

A la hora de masajear la zona del cuello optaremos por las pelotas ya usadas, que son más suaves.
Para otras áreas, como las piernas, la cadera o la espalda, podemos optar por pelotas más duras.

Masaje en la parte superior de la espalda

Tiempo: de 2 a 5 minutos
En esta ocasión tendrás que acostarte en el suelo y poner 2 pelotas entre los omóplatos. Para mayor comodidad, pon una almohada debajo de la cabeza.
Acto seguido, y durante el tiempo indicado, empieza a moverte lentamente hacia arriba para que las pelotas se muevan hacia abajo.
Si observas que las pelotas se resbalan puedes ponerlas en un calcetín para evitarlo.

La zona baja de la espalda
Para masajear la zona baja de la espalda tendrás que hacer un masaje desde el coxis.

Para ello, siéntate y, pon  dos pelotas en cada lado. Lentamente, recuéstate y baja la espalda hacia el suelo. Sentirás presión y una curva en la cintura.
Justo ahí tendrás que desplazar la cadera lentamente hacia abajo, para que las pelotas se muevan unos 10 o 15 c...