Consumir vitaminas es esencial para mantenernos saludables, enérgicos, activos y llenos de vida.
Sin embargo, no todos somos conscientes de que, incluso estos suplementos, deben consumirse en ciertas cantidades.
Al momento de empezar a tomar vitaminas es necesario consultar qué cantidad necesitamos y cuál es el límite diario establecido que podemos ingerir.
No debemos conformarnos con ir a la farmacia, comprar un frasco de la medicina y tomarla sin conocimiento o asesoría previa.
Hay que considerar que muchos alimentos y bebidas contienen la cantidad de vitaminas que necesitamos durante el día, por lo que tomar un suplemento no tendría sentido y podría resultar perjudicial para la salud.
Vale que recordar que los excesos son dañinos.
En el caso de la vitamina D, se obtiene de la transformación del colesterol influido por los rayos del sol. Algunas personas reciben suficiente luz solar y se alimentan de tal manera que les permite tener al día sus reservas. No obstante, a otros les hace falta un suplemento vitamínico para sopesar el bajo consumo de este nutriente. El error está en tomarlo sin prescripción médica y en las dosis que nos plazca.
En un tiempo determinado puede causar una intoxicación.

Intoxicación por vitamina D

La vitamina D no se disuelve con agua, por lo que es complicado para el cuerpo deshacerse de ella y, por lo tanto, la acumula. Este nutriente funciona como una hormona esteroide y se encuentra circulando dentro de las células.
Cuando h...