La falta de energía al iniciar la jornada o durante los entrenamientos físicos es un problema recurrente que puede derivarse de un mal periodo de descanso, algunas deficiencias nutricionales, o bien por el sedentarismo.
Su aparición disminuye las habilidades físicas y mentales, comprometiendo la productividad que permite cumplir con cada una de las actividades cotidianas.
Por otro lado, puede incrementar los niveles de estrés y ansiedad, generando otras reacciones negativas que pueden afectar la calidad de vida. Si bien algunos recurren a bebidas energéticas y deportivas para solucionarlo, está comprobado que su consumo excesivo puede resultar perjudicial.
Por esta razón, es bueno conocer fuentes de energía natural que, al añadirse en la dieta, brindan un impulso a todo el cuerpo. A continuación queremos compartir en detalle las 7 mejores, para que no dudes en aprovechar sus propiedades.
1. Frutos secos

Los frutos secos son un excelente ejemplo de alimentos energéticos, no solo porque contribuyen a mejorar el rendimiento físico y mental, sino porque frenan la sensación de ansiedad e influyen de forma positiva en la actividad metabólica.
Ricos en proteínas de alta calidad, además de antioxidantes y ácidos grasos esenciales, son un alimento muy completo, de significativo poder calórico y energizante.
El consumo de una porción moderada, en su estado natural, optimiza las capacidades físicas y mentales, promoviendo la segregación de las sustancias qu...