Cuando te desvelas por la noche tu cerebro inicia una compleja espiral donde se combina la ansiedad, el cansancio y la duda desesperada de por qué no podemos volver a dormirnos.
Las personas con un sueño ligero son las que más experimentan este tipo de problema.
En este caso, lo más común es que su descanso se caracterice por no pasar casi nunca de esa tercera fase tras la cual podemos alcanzar ya el sueño REM o el sueño profundo.
Tras esto, la persona se levanta a la mañana siguiente cansada, con dolor de cabeza y con la clara sensación de no haber recuperado las energías.
Queda claro que el hecho de desvelarnos por la noche se debe a muchas razones.
El insomnio es una de ellas, pero el estrés y la ansiedad son emociones negativas que alteran nuestra química cerebral y que ocasionan este tipo de disrupciones en nuestro descanso. Hoy en nuestro espacio queremos explicarte qué estrategia deberíamos llevar a cabo en estos casos. No dudes en aplicarlo según tus necesidades para disfrutar de un sueño reparador.

Cómo conciliar el sueño por la noche cuando te desvelas
John Lloyd es un conocido productor de televisión de la BBC que consiguió bastante fama tras dirigir un programa sobre divulgación y curiosidades científicas.
Es el autor de “El pequeño gran libro de la ignorancia” y, en uno de sus capítulos, trata esas estrategias erróneas que muchos de nosotros hemos llevado a cabo alguna vez para conciliar el sueño tras desvelarnos:

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