El trabajo, el estudio, los trámites y las ocupaciones en general suelen dejar poco tiempo disponible para la actividad física durante la semana. Por este motivo, muchas personas solo cuentan con un par de días para dedicarle al ejercicio. No obstante, esto no parece ser un problema, siempre y cuando se cumpla con el tiempo semanal sugerido por los especialistas. Conoce la investigación que revela los mejores días para entrenar.
¿Qué días son mejores para realizar actividad física"
Un estudio científico asegura que las personas que hacen actividad física durante los fines de semana tienen la misma reducción de riesgos cardiovasculares que quienes lo distribuyen en varios días. El trabajo, de publicación reciente, analizó la evolución de casi 90 000 personas, mediante acelerómetros. Los científicos llamaron al grupo «guerrero de fin de semana», en alusión a la distribución de la actividad en ese periodo temporal. Para su sorpresa, el patrón de entrenamiento más concentrado en días, pero con la misma carga de tiempo semanal, obtuvo una eficacia similar en cuanto a la salud cardiovascular.
Las personas que realizaron actividad física, durante los fines de semana, presentaron una reducción en el riesgo de sufrir las siguientes afecciones:

accidentes cerebrovasculares,
ataques cardíacos,
infarto de miocardio,
insuficiencia cardíaca.

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Desarrollo del estudio...