Evitación emocional: ¿qué es y cómo superarla"
En más de una ocasión desearíamos ser como las tortugas; resguardarnos debajo de nuestro caparazón y esperar a que pase la tormenta. La evitación emocional nos lleva a creer que «hacer como si no pasara nada» es una solución.
Sin embargo, es «un mirar sin ver». Es decir, sabemos que pasó algo allá afuera, pero no queremos reconocerlo y, mucho menos, hacerle frente. Por supuesto, actuar de este modo no funciona, o bien, implica algunas consecuencias. ¿De qué se trata"
¿Qué es la evitación emocional"
La evitación emocional podría pensarse como un mecanismo de defensa que nos lleva a negar las emociones que experimentamos ante una situación determinada. No obstante, eso que puede comenzar como un modo de preservarnos, se termina volviendo en nuestra contra, ya que nos deja sin recursos y sin posibilidad de actuar. Dado que las emociones son una respuesta natural, necesaria y adaptativa de nuestro organismo para proveernos de cierta información, intentar evitarlas es atentar contra nosotros mismos. Significa ignorar aquello que ?por sí mismo? el cuerpo ya nos está comunicando de alguna manera.
Es una forma desadaptativa de responder ante un problema. En el corto plazo, quizás nos evitamos un mal momento, la tensión o la vergüenza. Pero en el largo plazo, habremos interiorizado esa frustración o esa vergüenza, y nos repetiremos una y otra vez el mensaje de que no somos capaces. Al final, solo reforzamos ese temor inicial.
La evitac...
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