En este artículo, los lectores aprenderán exactamente por qué no pueden ver ningún cambio en el espejo o en la escala. El artículo aborda ambos temas de pérdida de peso y ganancia de músculo, y discute los errores más grandes que la gente hace en el gimnasio.
Éxito limitado a la aptitud: ¿por qué usted no está viendo resultados en el espejo"

Han pasado meses. Todos los días estás golpeando duro el gimnasio, trabajando cada músculo que puedes. Usted ha marcado completamente su nutrición, con su plan de comidas pareciendo más una fórmula química, 300 C, 160 P, 85 F, que una comida real.
Incluso después de la determinación persistente y la perseverancia, su objetivo de ser más rasgado que el envoltorio de la barra de proteínas que acaba de comer sólo parece llegar más lejos de lo alcanzable. No eres más delgado, ni más grande, ni más fuerte. Estás haciendo todo bien, pero nada está funcionando o al menos así parece. Este agotador e interminable ciclo es muy común entre los principiantes. Es absolutamente crítico sin embargo, si usted desea comenzar a hacer progreso, primero debe determinar su meta de la aptitud: ¿Usted desea construir tamaño y fuerza, o usted desea inclinarse abajo" La solución a cada uno de estos objetivos es muy diferente.
Quiero construir el tamaño y la fuerza
En cuanto al primer objetivo, el tamaño y la fuerza, hay muchas áreas en las que los levantadores de principiantes no abordan. Estas áreas son el pro...