Fáciles y saludables batidos de proteÃnas para hacer en casa
Cuando se trabaja para construir el músculo, es esencial obtener el tipo correcto de proteÃna en la cantidad adecuada en el momento adecuado. Los músculos usan proteÃnas para reconstruir las fibras que les dan fuerza.
Fáciles y saludables batidos de proteÃnas para hacer en casa
Usan glucosa (azúcar) y agua para hacer el glucógeno que “las bombea” para que se vuelvan visiblemente más grandes. Necesita proteÃnas, glucosa y agua en las dos primeras horas después de un entrenamiento para aprovechar el breve perÃodo de superestima de la insulina, que ayuda a absorber los tres elementos vitales del torrente sanguÃneo.
Un buen batido de proteÃna proporciona los tres macronutrientes necesarios para construir el músculo. También se puede utilizar como un sustituto de la comida cuando usted está en una prisa, incluso si usted no está en su camino fuera del gimnasio. Idealmente, un batido de proteÃna debe ser algo que se puede beber en el camino. No necesita cubiertos. Debe ser capaz de llevarlos con refrigeración mÃnima. Un buen batido de proteÃna debe ser una comida en un vaso. Todos los batidos, obviamente, no son creados iguales. A continuación, le indicamos cómo elegir o hacer que el batido funcione mejor para construir músculos.
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Los mejores batidos se hacen en casa. Usted tendrá que poseer una licuadora para hacer batidos, pero no tiene que ser c...
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El Blog de la Salud
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