Nuestro metabolismo sirve para transformar los alimentos y bebidas que tomamos en energía.
Algunos indicadores, como la tasa metabólica basal (BMR, por sus siglas en inglés), nos indican el porcentaje de calorías que nuestro cuerpo necesita.
Todo ello según la actividad diaria que realizamos.

El metabolismo de nuestro organismo

¿Cuál es el secreto para perder peso con un menor esfuerzo" Entre los métodos que nos recomiendan está acelerar nuestro mecanismo.
Determinados cambios en nuestra dieta y en nuestro estilo de vida nos pueden ayudar a mejorar el metabolismo.
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Ejercicios aeróbicos
Si practicamos al día un mínimo de 30 minutos de actividades físicas vamos a mejorar nuestro metabolismo. Puede ser caminar a paso ligero, correr, nadar, o cualquier otro ejercicio o deporte. Con ello vamos a quemar calorías y prevenir un aumento de peso.
Actividades dinámicas
Tener aficiones que conlleven movimiento físico va a ayudar a mejorar nuestro metabolismo.
Algunas actividades como la jardinería, utilizar las escaleras en lugar del ascensor, ponernos de pie cuando hablamos por teléfono y aparcar el coche lejos del lugar del destino, son ejemplos claros.
Cada día son muchas pequeñas cosas las que podemos hacer para mejorar el metabolismo.
La resistencia física
Un entrenamiento con pesas u otra maquinaria de resistencia de gimnasio, durante dos, tres o cuatro veces a la semana, ...