Aunque no lo parezca, nuestra zona cervical consta de un gran número de músculos, pues es una área con mucha movilidad. Hoy, gracias a estos ejercicios para fortalecer cervicales, vamos a evitar y solucionar diversos problemas relacionados con ellas.
Si sufres molestias en las cervicales y estas también son el motivo por el que tienes dolores de cabeza, los siguientes ejercicios te serán de gran ayuda.

Ejercicios para fortalecer cervicales
Estos ejercicios para fortalecer cervicales recomendamos realizarlos, al menos, entre 4 y 5 días a la semana. Son unos ejercicios sencillos que no requieren de mucho tiempo y que puedes realizar cómodamente desde cualquier sitio.

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1. Inclinación de cabeza
En este tipo de ejercicios para fortalecer las cervicales vamos a trabajar de dos maneras diferentes que describiremos a continuación:

Inclinación de cabeza hacia adelante y hacia atrás: La barbilla debe tocar el pecho y, después, debe echarse la cabeza hacia atrás lo máximo posible. Lo realizaremos lentamente.
Inclinación de cabeza hacia los lados: Mirando hacia el frente, inclinamos la cabeza hacia la derecha y después hacia nuestra izquierda, como si quisiésemos tocar el hombro con la oreja. También debe hacerse de manera lenta.

2. Giro de cabeza
Este segundo ejercicio también podemos realizarlo de dos maneras. La segunda es mucho más profunda que la primera. Este ejercicio consiste en mira...