Así como existen comidas que aumentan el estreñimiento, la inflamación y los gases, hay otros que nos ayudan con estos problemas como, por ejemplo, ciertas hortalizas.
En este artículo te contamos cuáles son las mejores frutas para eliminar la hinchazón abdominal.
¡Añádelas a tu dieta desde ahora!

Frutas: aliadas contra la hinchazón abdominal

Las comidas copiosas, la ingesta de hidratos de carbono y grasas y los picoteos a cualquier hora son solo algunas de las causas de la hinchazón abdominal.
Tener malos hábitos alimentarios trae como consecuencia muchas complicaciones, tanto físicas como estéticas.
Además de un abdomen hinchado, flatulencia o estreñimiento nos sentimos ?pesados?, sin ganas de hacer nada y algo deprimidos cuando nos probamos la ropa frente al espejo. Por este motivo debemos llevar una dieta más saludable y, sobre todo, repleta de fibras que nos ayuden en la eliminación de los desechos y las grasas.

La mala selección de los nutrientes que consumimos a diario es lo primero que debemos cambiar.
Luego, añadir más alimentos frescos y naturales, como es el caso de las frutas, porque tienen propiedades digestivas, bajo contenido en grasas y son ricas en agua.

A su vez, nos aportan una buena cantidad de fibras que permiten la evacuación de las toxinas.

Se recomienda no abusar de ninguna variedad en particular e ir variando las ingestas a lo largo del día. La cantidad adecuada es de 5 piezas diarias (por ejemplo, 1 en el desayuno, 1 a m...