En la actualidad, existe todavía cierto recelo en cuanto al consumo de suplementos deportivos por parte de las mujeres. Se tienen muchas ideas preconcebidas; por lo general, erradas.
Una nutrición balanceada es indispensable para cualquier persona, en especial cuando se intenta implementar una rutina de ejercicios, ya que el cuerpo debe poder disponer de los elementos necesarios para funcionar. Sin embargo, para conseguir los mejores beneficios que el deporte tiene para ofrecer, es buena idea adicionar suplementos.
Aunque en la actualidad existen infinidades de tipos de entrenamiento, el organismo requiere de ciertos elementos que son comunes para toda rutina. La suplementación deportiva busca cubrir la demanda de dichos elementos con el fin de mejorar los resultados. Del mismo modo, los suplementos deportivos logran que el cuerpo se recupere más deprisa. Por lo tanto, la deportista puede volver pronto al entrenamiento.
El amigo incondicional del músculo: la proteína
Las proteínas están constituidas por la unión de aminoácidos y son indispensables para el correcto funcionamiento de cada célula del cuerpo. Además, las fibras del tejido muscular están conformadas por estos elementos.
Con la dieta es posible obtener proteínas en productos cárnicos, lácteos, leguminosas y huevos. En el mercado existen diversos suplementos nutricionales ricos en proteínas.
Proteína del suero de la leche
La whey protein, una molécula derivada de la leche, es una proteína de ...