Habilidades psicológicas y claves para el manejo del dolor
Términos psicológicos útiles en Fisioterapia
1. Miedos y fobias
Sobreestimamos el peligro. Si fuéramos conscientes de las cosas que nos dan miedo, a veces nos sentirÃamos ridÃculos.Â
2. Catastrofismo
Los pensamientos pueden producirse en cascada y el resultado final puede ser algo asà como “No voy a mejorar nunca”. Acabamos convirtiendo un problema en un desastre.Â
En las situaciones de dolor crónico, muchos pacientes vienen con “No sé qué me hiciste pero he estado fatal”, a pesar de haberles explicado la evolución a altibajos, caracterÃstica de los procesos de rehabilitación. Los pacientes, además de información, necesitan aprender y ser capaces de generar alternativas al modo de pensar que están teniendo. No es fácil.Â
3. Expectativas
Las tres palabras luchadoras que nos acaban dañando son: should, must, ought (deberÃa, debo, tengo que). Un individuo puede llegar a arruinarse con la presión y las demandas irrealistas. El “Tengo que luchar”, es una frase que nos lleva a hacer más allá de lo que podemos, con la consiguiente decepción y rabia. Mantener las expectativas en la realidad es vital.
La depresión tiene mayor incidencia en las personas con dolor crónico que en las personas con daño medular. Curioso. Si los pacientes con dolor crónico siguen en los “shoulds” y “musts”, intentándolo una y otra vez y fallando… todo se va liando. Necesitamos centrarl...
Fuente de la noticia:
La Fisioterapia.net
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http://lafisioterapia.net/
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