Hacer sentadillas en el embarazo: consejos y precauciones
Muchas mujeres se preguntan si es peligroso hacer sentadillas en el embarazo, ya que este tipo de ejercicio en particular podrÃa ser demasiado intenso durante la gestación. Esta duda es aún más incisiva en las embarazadas que tienen algún riesgo.
Lo cierto es que hacer sentadillas en el embarazo no solo es positivo, sino también recomendable. Se trata de un ejercicio que fortalece las piernas y los glúteos.
Lo anterior no quiere decir que se puedan hacer de forma indiscriminada y en cualquier momento. Se deben tomar en cuenta ciertas precauciones y, en las gestas de riesgo, el médico indicará si las permite o no.
El ejercicio durante el embarazo
Hacer ejercicio durante el embarazo es más que recomendable.
Mantenerse activa hace que los músculos estén más tonificados. Además, fortalece el sistema respiratorio y cardiovascular, haciendo que la madre se sienta menos cansada. De igual manera, el ejercicio fÃsico aporta fortaleza y energÃa para afrontar el parto. Asà mismo, reduce la probabilidad de sufrir preeclampsia y disminuye varias molestias, como el dolor de espalda.
Por si lo anterior fuera poco, el ejercicio también ayuda a no subir de peso en exceso y promueve un buen estado de ánimo. Las sentadillas, en concreto, son un ejercicio muy completo que aporta todos los beneficios mencionados.
Beneficios de hacer sentadillas en el embarazo
Hacer sentadillas en el embarazo es más que recomendable en la mayorÃa de los casos. No implica ningún riesgo si ...
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