Incluye el Mindfulness en tu vida diaria
El Mindfulness se ha convertido en todo un estilo de vida. Sin embargo, aún nos da cierta pereza incluir esta forma de experimentar nuestro dÃa a dÃa como una parte de nuestra rutina.
Esto sucede porque es infinitamente más sencillo vivir en piloto automático. No obstante, hacer esto tiene graves consecuencias. Una de ellas es que cuando llegue el final de tu vida te des cuenta de que no la has saboreado tanto como debieras.
El pasado y el futuro están demasiado presentes en el ahora. Las preocupaciones, la ansiedad y los pensamientos rumiantes también.
Lee: 4 claves psicológicas para vivir en el aquà y el ahora
Todo esto nos aparta de lo que el Mindfulness nos intenta enseñar. Centrarnos en el momento presente y disfrutar de las pequeñas cosas que nos está brindando la vida. El Mindfulness puede realizarse incluso caminando
Tenemos la creencia errónea de que el Mindfulness es similar a meditar. Por lo tanto, hay que estar quietos, intentar dejar pasar los pensamientos sin fijarnos en ellos, etc.
Pero, el Mindfulness no solo es esto, sino que pretende ir más allá. La meditación solo es una base que luego debe extrapolarse a la vida diaria.
Puedes practicar Mindfulness caminando, comiendo, trabajando, escribiendo, dibujando, viendo una pelÃcula… No existen lÃmites. Sin embargo, seguro que ahora mismo te estás preguntando cómo se hace esto.
La respuesta es sencilla. Hay que apartar cualquier pensamiento que pueda distraernos de lo que estamos haci...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
10 consejos de motivación para estudiar
07-05-2024 05:02 - (
salud general )
Maquillaje «makeup no makeup»: 12 pasos fáciles y sencillos para lograrlo
07-05-2024 05:02 - (
remedios naturales )