Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes dentro del plan de alimentación.
Estas suponen una de las principales fuentes de energía para el cuerpo y, además, tienen fines estructurales al garantizar el buen funcionamiento de varios de los sistemas vitales.
De hecho, es uno de los componentes esenciales para mantener un buen funcionamiento metabólico y, además, participan en la formación de masa muscular.
Su inclusión en la dieta prolonga la sensación de saciedad, por lo que representan una opción saludable para reducir medidas sin pasar hambre.
Además, entre otras cosas, desempeñan un papel principal en lo que tiene que ver con la belleza, ya que tanto la piel como el pelo la requieren para conservarse sanos.
Lo mejor de todo es que están presentes en una amplia variedad de alimentos y, gracias a esto, es muy sencillo incorporarlas en la dieta regular. A continuación queremos compartir 7 interesantes opciones para que no dejes de aprovechar sus beneficios.

1. Queso parmesano

El queso parmesano es una significativa fuente de proteínas de alta calidad que, al asimilarse en el organismo, aumentan el nivel de energía y saciedad.

Cada 100 gramos del producto proporciona hasta 38 gramos de este nutriente y, por lo tanto, es una gran alternativa para cumplir con los requerimientos diarios del organismo.
Sin embargo, es primordial tener en cuenta que también aporta grasas, razón por la cual se debe comer de forma moderada.

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