Hacer yoga es una manera de ejercitarte sin importar la edad y qué tan al día esté tu condición física. Existen muchísimas asanas que mejoran la flexibilidad, entrenan la respiración y favorecen el control mental. Una de estas posturas es la Janu Sirsasana.
Dicha posición refuerza el impacto que la disciplina tiene en la salud, lo cual se relaciona con comportamientos positivos, asevera una publicación de BMJ Open. La Revista de Medicina Alternativa y Complementaria coincide en que el yoga es efectivo para mejorar problemas médicos.
Por su parte, los Institutos Nacionales para la Salud mencionan que el yoga puede ser útil como terapia, más no es un tratamiento de primera línea. En el caso específico de las sesiones que incluyen la Janu Sirsasana, veamos cómo contribuyen. ¿En qué consiste la Janu Sirsasana"

La postura Janu Sirsasana consiste en llevar la cabeza a la rodilla, generando un gran estiramiento de espalda y extremidades.

«Janu» significa rodilla y «Sirsa» quiere decir cabeza. De la combinación, surge el nombre técnico de la asana que es «postura de la cabeza a la rodilla». También, es llamada «postura del sauce».
Forma parte de la serie Ashtanga Yoga, un método dinámico que mezcla posiciones fijas y estructuradas. La pose comprende algunas variaciones. Las clasificaciones B y C son para niveles medio y avanzado, respectivamente.
De igual modo, existen modificaciones más complicadas: la Parivrtta Janu Sirsasana añade ...