¿Cuándo eras joven tenías un diario" A veces, esto se trabajaba en el colegio y era muy interesante hacerlo porque en ese pequeño cuaderno dejabas constancia de lo que te ocurría, de tus desdichas, pero también de tus deseos. En la actualidad, conceptos como «el libro de los 5 minutos» captan cada vez más la atención. El journaling tiene una serie de beneficios que conviene conocer.
En una entrevista que la psicóloga Silvia Congost dio para el ABC en el año 2020 decía: «escribir ayuda a ordenar y dar luz a lo que llevamos dentro». Esta es una afirmación que te acompañará a lo largo de todo este artículo y que conviene que no olvides. El journaling tiene efectos terapéuticos muy beneficios y solo hay que empezar a escribir en un diario para notarlos. ¿Qué es el «journaling»"
El journaling es una práctica en la que cada día apuntas en tu cuaderno aquellas experiencias, sensaciones o vivencias que te han marcado. Puedes exponer cómo te has sentido al recibir una negativa por parte de un amigo o esa felicidad al recibir una sorpresa inesperada. También, lo feliz que estás por haber ayudado a una persona sin hogar, por ejemplo.
Escribir en un diario debe hacerse de manera frecuente. Esto no quiere decir que tengas que obligarte a escribir todos los días. Puede haber fechas en las que esto sea imposible o, simplemente, no te apetezca. No hay que forzar el journaling porque puede convertirse en una herramienta con la que no te encuentres a g...