El ejercicio es una gran manera de hacer algo bueno para su salud. Los médicos recomiendan 30 minutos de actividad moderada en al menos cinco días de la semana para disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y para combatir la obesidad.
La actividad al aire libre es la más barata: ventajas y desventajas de correr

El ejercicio es una gran manera de hacer algo bueno para su salud
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un menor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares como la aterosclerosis (depósitos de grasa en los vasos sanguíneos) que pueden conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Pero, ¿qué ejercicio hay que hacer" Muchos regímenes de ejercicio requieren equipos caros o membresías de gimnasio y otros como por ejemplo jugar un deporte de equipo además de exigir cuotas regulares, vienen con un alto riesgo de lesiones. Correr al aire libre sólo requiere ropa cómoda que no restrinja la respiración de la piel y un par de buenos zapatos para correr. Por lo tanto, es una de las maneras más baratas de hacer ejercicio, pero ¿es realmente bueno para usted"
Ventajas de funcionamiento
El funcionamiento es una gran manera de conseguir su bombeo del corazón. El ejercicio cardiovascular regular disminuirá su ritmo cardíaco en reposo y su presión arterial y disminuirá el riesgo de morir de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Muchos científicos creen que la actividad más intensa de correr ...