¿Cuántas veces empezaste una dieta, pero al final la abandonaste por no poder sostenerla" Luego, entre dieta y dieta que seguiste, ¿te sentiste culpable por comer lo que te gustaba" Quizás, la alimentación intuitiva sea una buena opción para ti, en pos de reducir los abandonos y el sentimiento de culpabilidad.
La intuición podría ayudarte a tomar mejores decisiones con la comida. ¿Por qué" Pues porque viene desde el interior y responde a las necesidades. Veamos en detalle.
¿Qué es la alimentación intuitiva"
La alimentación intuitiva es un enfoque nutricional que no sigue reglas estrictas. Sería lo contrario a una dieta extrema, por ejemplo, que abunda en restricciones y en listados de alimentos prohibidos y permitidos. De hecho, para muchos autores y expertos, esta aproximación a la forma de comer es una «antidieta». Es decir, no se trata de buscar solo el objetivo de un número en la báscula, sino de perseguir el bienestar general.
Un movimiento que se identifica mucho con la alimentación intuitiva es Health at Every Size o HAES. En español, podría traducirse como «salud con cualquier talla». Se trata de un planteo sobre alcanzar el bienestar general en la vida, sin tener que depender de los kilogramos corporales para lograrlo.
Además, la intuición se fundamenta en las propias decisiones, no en aquellas que elaboraron otras personas y que aparecen como «impuestas». La misión a largo plazo es que aprendamos a desarrollar una ...