Desde hace muchos años se viene tratando de descifrar el secreto de la longevidad humana. ¿Cómo se puede ampliar los niveles de esperanza de vida"
Aunque hay factores genéticos que influyen en ella, cada día se comprueba que el estilo de vida desempeña un papel fundamental, sobre todo en lo referido a la alimentación y actividad física.
Combinadas dan una mayor probabilidad de acercarse o superar los cien años de edad con calidad de vida y salud.
España es uno de los países con más personas mayores, solo superada por Japón. En ambas naciones la dieta es abundante en pescado, frutas, vegetales, frutos secos, cereales y legumbres.
En este artículo se describen las razones por las cuales los alimentos de la dieta mediterránea contribuyen a la longevidad.
Los alimentos que prolongan la esperanza de vida, ¿qué contienen"
Pescado

Aumentar el consumo de esta excelente proteína a varios días a la semana contribuye a alcanzar una buena salud cardiovascular. Se ha demostrado su poder antioxidante.
Contiene ácidos grasos omega 3, que al aumentar el tiempo de coagulación sanguínea disminuye las probabilidades de padecer arterioesclerosis.
Entre los pescados azules que más omega 3 nos aportan encontramos:

Salmón
Sardina
Atún
Anchoa
Caballa

¿Quieres conocer más" Lee: Todo acerca de los ácidos grasos omega 3
Aceite de oliva          
El aceite que se extrae de las aceitunas, sobre todo de la primera prensada, tiene gran poder a...