La alimentación es un complejo proceso que interviene en múltiples factores físicos y mentales. Alimentarse bien es uno de los hábitos más importantes para mejorar la salud y tener una buena calidad de vida.
La nutrición desempeña un papel principal en la vida de todos los seres vivos, inclusive antes de su nacimiento. Por este motivo, aunque haya alimentos de todo tipo, es fundamental garantizar una dieta balanceada y sana.
De no ser así, se pueden producir deficiencias nutricionales que debilitan las funciones inmunitarias, provocando la aparición de una amplia variedad de enfermedades.
¿Cómo llevar una buena alimentación" ¿Cuáles son sus beneficios" Para resolver estos interrogantes, hoy queremos dedicar este espacio a los aspectos más relevantes de una dieta saludable.
¿Qué es una buena alimentación"

Una buena alimentación es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita para trabajar de manera adecuada a lo largo del día.

No debe excluir ningún grupo nutricional, debe ser variada y se tiene que adaptar a los requerimientos del cuerpo según la edad, el peso y el estado de salud.
Para garantizar platos completos y controlados en calorías, no es aconsejable improvisar los menús. Lo idóneo es planear cada plato y bocadillo con anticipación, para no reemplazarlos con alimentos perjudiciales.

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¿Cuáles son los beneficios de adoptar una buena aliment...