La levadura de cerveza es un alimento de calidad que podría ayudar a incrementar la masa muscular si se consume correctamente. Hay que tener en cuenta que el proceso de hipertrofia está condicionado por varios factores y que requiere tiempo.
Los resultados no se consiguen de un día para otro. Además, habrá que optimizar la dieta en general; no solo bastará con incluir un determinado producto.
Los suplementos o complementos alimenticios suponen la punta de la pirámide. Están bien para mejorar el rendimiento y para acercarnos a los objetivos cuando todo lo demás ha sido configurado de manera correcta. De lo contrario, solo servirán para perder el dinero. Por ello es clave centrarse primero en las rutinas.
Beneficios de la levadura de cerveza En primer lugar, hay que comentar que la levadura de cerveza es fuente de diversas vitaminas, como las del grupo B. También aporta proteínas, aunque de bajo valor biológico.
Estas son carentes en algún aminoácido esencial y presentan baja digestibilidad. Sin embargo, sirven para completar el aporte diario. Es clave conseguir una ingesta suficiente en proteínas para maximizar la hipertrofia, tal y como evidencia una investigación publicada en la revista Nutrients.
Hay que tener en cuenta que la levadura de cerveza también concentra antioxidantes. No es positivo un consumo excesivo de dichos elementos en el contexto del ejercicio. Podrían inhibir la comunicación celular y bloquear el crecimiento de la masa magra.
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