Comer sano y natural y a la vez perder peso es una realidad que se construye a base de una dieta elaborada con criterio.
Las 5 mejores ensaladas para no pasar hambre ayudan a alcanzar ese objetivo.
Muchas personas ven en las ensaladas una condena al hambre. El secreto está en la combinación de ingredientes.

Hojas verdes, que pueden comerse sin límites, se mezclan con zanahorias que aportan sensación de saciedad.
El pollo sin piel, el aguacate, el queso de soja o huevos duros en pedacitos cumplen la misma función.

Lo mejor es que las 5 mejores ensaladas para no pasar hambre no engordan.

1. Ensalada de brócoli, aguacate y tomates cherry

En contra de lo que se cree, el aguacate no engorda.
Además, regula la glucosa en sangre, controla los triglicéridos, disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, nos aporta antioxidantes y previene enfermedades degenerativas. Una buena opción es combinar el aguacate con brócoli y tomate, cuyas propiedades anticancerígenas están comprobadas.
Ingredientes

1 brócoli pequeño
15 tomates cherry
½ aguacate
El jugo de ½ limón
2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)
Una pizca de sal rosa
1 cucharada de pipas de girasol y calabaza, tostadas con vinagre (15 semillas)

Preparación

En un bol grande coloca agua muy fría y en otro recipiente pon agua a hervir.
A continuación, lava muy bien el brócoli e introdúcelo en el agua hirviendo, con un poco de sal, durante cinco minutos.Escurre y ponlo en el bol con agua fría. Sir...