Aquellas personas que han padecido de insomnio con seguridad conocen los beneficios de las infusiones para dormir.
Estas se pueden tomar frías o calientes y se elaboran a partir de hierbas aprovechando sus hojas, flores y, en algunos casos, hasta sus raíces.
El ritmo acelerado de la vida moderna suele dejar marcas importantes en nuestro organismo. Una de ellas es la incapacidad para dormir bien toda la noche.
No apagar el móvil antes de dormir, consultar las redes sociales o noticias en la tableta y mantenerse ?conectado? las 24 horas promueve una actividad cerebral desmedida.
Esto redunda en niveles de ansiedad y estrés elevados. Las infusiones naturales nos brindarán lo necesario para regular los estados nerviosos producidos por la ansiedad.
Así, serán de gran ayuda para darle el descanso necesario a nuestro cerebro.
Cómo tomar las infusiones para dormir
En los climas fríos se suele beber grandes cantidades de infusiones calientes durante el día. No obstante, la mejor manera de beneficiarse de sus propiedades relajantes es consumirlas poco antes de irse a la cama.
En los supermercados puedes conseguir casi cualquier planta ya lista para hacer una infusión.
No obstante recomendamos consumirlas en su forma natural. La mayoría de ellas son muy fáciles de cultivar y mantener en una maceta.
La preparación de las infusiones para dormir es muy sencilla:

En primer lugar, pon al fuego una taza de agua (250 ml) hasta que hierva.
Agrega las plantas de tu preferen...