Quizás estás intentando dejar de fumar, tal vez necesitas reducir la ansiedad por la comida o incluso la compulsividad por las compras.
Poder manejar nuestras emociones es fundamental ante situaciones como estas donde las consecuencias pueden ser nefastas. Por ello en el siguiente artículo te contamos cuáles son las mejores técnicas de autocontrol.

Conocerse a uno mismo: la base del autocontrol
El control de las emociones, las tentaciones y los instintos básicos es imprescindible para tener una vida más plena y saludable.
El autocontrol es una habilidad que se debe aprender y entrenar a diario para evitar emociones negativas como la ira, la gula o la envidia.
La autodisciplina nos puede ayudar en todos los ámbitos de la vida: desde decir que no a una droga hasta evitar deudas imposibles de pagar con la tarjeta de crédito. Para poder conseguir ese control tan deseado lo primero y principal es conocerse a uno mismo. Esto quiere decir que debemos saber cuáles son nuestras debilidades y nuestras fortalezas y, sobre todo, trabajar en las primeras.
Seguir la dieta, dejar de fumar o no entrar en cólera cuando hay mucho tránsito es bueno para nuestra salud mental y física. No obstante, para poder lograrlo es imprescindible hacer un trabajo de recogimiento o de conocimiento interior.
Ya que la irracionalidad suele ser el opuesto al autocontrol, tenemos que tratar de ser conscientes en todo momento, pero sobre todo cuando debemos tomar una decisión o comportarnos de ci...