Los cambios estacionarios, sobre todo cuando llega el clima frío, causan un debilitamiento del sistema inmunitario.
Este, a su vez, incrementa el riesgo de padecer afecciones respiratorias como la gripe y el resfriado.
Si bien las bajas temperaturas no siempre provocan este tipo de trastornos, hay muchas probabilidades de desarrollarlos cuando no se toman las medidas de prevención necesarias.
Aunque muchos lo ignoran, los hábitos de vida, en especial en cuanto a la alimentación, tienen mucho que ver con la capacidad del cuerpo para defenderse de los virus y las bacterias.
Así las cosas, es necesario aumentar el consumo de algunos nutrientes que, tras ser absorbidos, favorecen la presencia de anticuerpos para hacerle frente a los gérmenes y evitar el desarrollo de infecciones. Por esta razón, a continuación queremos compartir un breve listado con 7 maravillosas frutas cuyas propiedades mejoran las defensas para prevenir este tipo de enfermedades.
¡No dejes de añadirlas en tu dieta!

1. Naranjas y limones

Los frutos cítricos como las naranjas y los limones tienen un alto contenido de vitamina C y aminoácidos esenciales que promueven el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Su consumo incrementa la producción de las células que protegen frente a las infecciones y, de paso, controla los síntomas comunes de la gripe y el resfriado.
La vitamina C actúa como un poderoso inhibidor de los radicales libres, ideal para optimizar la producción de glóbulos bla...