Para nadie es un secreto que la alimentación desempeña un papel principal en lo que tiene que ver con la pérdida de peso.
Si bien existen muchos métodos para combatir el exceso de grasa, la dieta es fundamental para alcanzar un peso equilibrado y saludable.
Pese a esto, durante años han existido mitos y hábitos alimentarios que, lejos de ayudar, terminan siendo un impedimento para lograr los resultados deseados.
Incluso, muchos exponen el organismo a deficiencias nutricionales y efectos secundarios que afectan de forma directa la salud física y emocional.
Debido a esto es primordial conocer las ?trampas? que afectan la dieta y que impiden bajar de peso de forma saludable y permanente.
¡Descúbrelas!

1. Basar la dieta en alimentos ?light?
Los alimentos “light” son aquellos que contienen menos calorías o carbohidratos con respecto a su presentación habitual.
Estos, que no dejan de tener campañas publicitarias engañosas, no solo afectan la calidad nutricional de la dieta, sino que pueden impedirnos bajar de peso.
Esto se debe a que muchos los consumen en grandes cantidades, solo porque se crean la idea de que son muy saludables.
Sumado a esto, muchos son procesados y contienen añadidos químicos que, con el tiempo, pueden relacionarse con algunos problemas de salud.
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2. Elegir una dieta ?milagro?
Las populares dietas ?milagro? son un tipo de alimentación pobre en nutrientes que, aunque dan resultado en...