Las infusiones son una buena alternativa para romper el ayuno; no solo porque son bajas en calorías, sino porque le proporcionan al cuerpo un impulso de energía y nutrientes que contribuyen a incrementar la sensación de bienestar.
Opciones como el té negro, el té de rosas, la bardana y el mate, entre otras, contienen compuestos bioactivos que actúan en el cuerpo como antioxidantes, antiinflamatorios, adaptogénicos y desintoxicantes.
De este modo, cuando se incluyen en el marco de una dieta saludable, sirven como coadyuvantes para mejorar la salud, aumentar la concentración y favorecer un peso saludable. ¿Te animas a probarlas" Descubre las 9 mejores opciones.
1. Té negro
El té negro se obtiene a partir de las hojas fermentadas de la planta Camellia sinensis, misma del té verde. La razón por la que se destaca como una de las mejores infusiones para romper el ayuno es porque puede sustituir al café. Dado que contiene entre un 2 % y un 4 % de cafeína, estimula el estado de alerta y ayuda a vencer la somnolencia matinal. Además, es abundante en polifenoles y otras sustancias antioxidantes que tienen el potencial de combatir la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
La Biblioteca Nacional de Medicina destaca que esta bebida puede ayudar a mejorar la atención y a proteger el corazón y los vasos sanguíneos.

Ingredientes

1 cucharadita de té negro (5 gramos)
1 taza de agua (250 mililitros)
Limón y miel (opcional)

Preparación

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