Las mejores técnicas de relajación en la oficina
Cada vez son más las empresas que invierten en mejorar la calidad de vida de sus empleados a través de clases de yoga, masajes o algo tan simple como unas sillas más cómodas.
Si bien esto no asegura reducir los niveles de estrés, al menos, ayuda un poco.
Si tu dÃa es demasiado caótico, en este artÃculo te contamos cuáles son las mejores técnicas de relajación en la oficina.
Técnicas de relajación laboral
Las obligaciones, las entregas, los informes, las reuniones, los balances, la atención al cliente? Todos estos factores y más causan mucho estrés y nos ponen los nervios de punta. Pero no desesperes.
Entre tarea y tarea, o cuando lo creas conveniente durante el horario laboral, te recomendamos que realices estas técnicas de relajación en la oficina: ¿Quieres conocer más" Lee: 6 trucos para fortalecer tu sistema nervioso
1. Respirar profundo
Este método antiestrés es de los más eficaces que existen y lo podemos poner en práctica en cualquier situación y lugar.
Solo tienes que cerrar los ojos y respirar lo más hondo posible para que tus pulmones se llenen de aire.
Mantén unos segundos y exhala muy despacio siempre por la nariz.
Apoya bien la espalda en tu asiento y olvÃdate de todo a tu alrededor.
2. Adoptar posturas correctas
Para poder sentirte más relajado y cómodo es fundamental que tengas mobiliario acorde a tus necesidades, pero también que lo sepas usar.
Esto quiere decir que aproveches el respaldo de la silla para poner recta l...
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