¿Cada vez te resulta más difícil conciliar el sueño" ¿Te despiertas en la madrugada y ya no puedes dormir más"
Entonces no dudes en leer el siguiente artículo donde te ofrecemos los mejores alimentos para combatir el insomnio. Añádelos a tu dieta y descansa como un angelito cada noche.

Alimentos que combaten el insomnio
Si los problemas te agobian y cuando te acuestas tardas mucho en conciliar el sueño (o, directamente, no puedes dormir) te recomendamos que consumas los siguientes alimentos para combatir el insomnio y relajarte.
Trata de ingerirlos un rato antes de ir a la cama para aprovechar sus bondades:
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1. Leche

Una taza de leche tibia es reconfortante e ideal para descansar. Este lácteo contiene triptófano, una sustancia que calma la ansiedad. Puedes disfrutarlo con una cucharada de miel. 2. Plátanos
Esta rica fruta es muy nutritiva y energética, pero también se puede usar para combatir el insomnio.
¿Por qué" Porque aporta magnesio y potasio, dos sustancias que relajan los músculos (por eso los deportistas consumen plátanos: para reducir o prevenir los calambres).
Puede ser un excelente postre si queremos que el organismo produzca más serotonina la hormona que interviene en la regulación del sueño.
3. Almendras

Los frutos secos en general y las almendras en particular no solo estimulan la energía corporal, sino que, además, cuentan con magnesio. Este elemento tien...