El Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre de Estados Unidos señala que los adultos deben tener entre siete y ocho horas de sueño por día. Pero, en ocasiones, conciliarlo se puede volver una tarea titánica por todo el conjunto de estímulos que nos llegan del ambiente. Una manera de reducirlos es con la ayuda del mejor antifaz para dormir.
Este accesorio es muy útil para bloquear la luz, lo que se traduce en una mejora de la calidad del sueño. Hay muchas dudas alrededor de ellos y aquí te contaremos todo lo que necesitas saber: desde sus beneficios, cómo escoger el mejor antifaz para dormir, así como nuestros diez modelos favoritos. ¡Vamos a por ello!
Importancia de un sueño reparador
Para nadie es un secreto que el ritmo de vida actual es muy acelerado, y muchas veces esa «aceleración» que llevamos durante el día, también persiste en la noche, haciendo que nos cueste dormir. Tener un sueño reparador es de suma importancia, ya que durante ese periodo es que el cerebro va a «recuperarse» de todo el desgaste mental que sufrió el día anterior. De hecho, una publicación en la Revista Contactos indica que dormir las horas adecuadas mejora nuestra capacidad de atención y de aprender nuevas cosas.
Las consecuencias de dormir menos de ocho horas al día son varias, tanto a nivel físico como psicológico, entre las que resaltan:

Aumenta el estrés y la ansiedad.
Se debilita el sistema inmunitario.
Se eleva la posibilidad de sufrir depresión.
Incr...