Una de las ventajas del entrenamiento de abdominales es que podemos hacerlo desde cualquier lugar. Por eso, si no tienes tiempo suficiente para ir al gimnasio, no hay inconveniente en mantener una rutina de ejercicios abdominales sin salir de casa.
Ahora bien, más allá de conseguir un objetivo concreto, como tener un vientre plano, lo más importante es tratar de mantenernos activos y reducir el sedentarismo en la medida de lo posible. Recopilamos los mejores ejercicios, cómo hacerlos y algunos consejos de gran utilidad.
11 ejercicios abdominales para entrenar en casa
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor ejercicio abdominal. Lo cierto es que no hay una respuesta correcta, ya que existen numerosas opciones que permiten trabajar diferentes secciones del músculo abdominal. Y es que en ello radica la cuestión: son varios los músculos que se localizan en esta zona, y con leves variantes se pueden trabajar diferentes regiones. El transverso abdominal, el recto abdominal, los oblicuos internos y los oblicuos externos son los más relevantes. Así, si deseas hacer ejercicios de abdominales en casa, debes incluir en tu rutina diferentes variantes que te permitan trabajar todos los músculos. Con esto en mente, te dejamos con los mejores que puedes hacer en la comodidad de tu hogar.
1. La plancha (plank)

Te recomendamos usar una esterilla o colchoneta de ejercicio para mayor comodidad.

La plancha es uno de los ejercicios más populares para trabajar abdom...