El insomnio es un acompañante que nunca es bienvenido. Si bien no llega a considerarse una enfermedad o padecimiento, su situación puede tener consecuencias negativas en la persona afectada.
Su causa se debe a distintos factores, y el ritmo de vida es uno de ellos. Llevar una rutina ajetreada, en la que no se manejen adecuadamente ciertos hábitos, sobre todo el de la alimentación, tiene un impacto perjudicial en el descanso.
La acumulación de estrés, o incluso una preocupación reciente tiene efectos negativos a la hora de dormir.
Asimismo, la ansiedad, la depresión y hasta la bipolaridad también suman a esta situación que nos arrebata horas de sueño y que no permiten llegar de la mejor manera al día siguiente.
El insomnio también puede surgir como una respuesta natural del cuerpo cuando una persona cambia de huso horario de manera abrupta, ya que debe adaptarse a un nuevo ritmo. Sin embargo, no todo es malo. Existen alternativas caseras que ayudan a combatirlo y, por suerte, se encuentran con facilidad. Estas son algunas:

1. Té

El té de tilo es mundialmente recomendado gracias a su condición de sedante. Esta hierba permite conciliar el sueño y acabar con este mal. También es capaz de relajar los músculos.
Otra opción es la valeriana. Esta planta, a la igual que la mencionada anteriormente, es sedante, y ayuda a aliviar el insomnio.

La valeriana es extremadamente fuerte, así que se debe moderar las cantidades utilizadas al momento de prepararlo.
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