Un intestino saludable es la clave principal para nuestro bienestar general, ya que es un órgano relacionado con la eliminación de toxinas, la absorción de nutrientes y un buen sistema inmunitario para protegernos ante cualquier germen patógeno.
Descubre en este artículo cuáles son los 3 pasos imprescindibles para tener un intestino saludable de manera natural: una alimentación integral, una limpieza esporádica y un suplemento adecuado de probióticos.
Beneficios de un intestino saludable
El intestino cumple diferentes funciones en nuestro organismo:

Finaliza el proceso de digestión.
Se encarga de la absorción de nutrientes a través de sus paredes (así, estos pasan al torrente sanguíneo).
Almacena y expulsa las heces hacia el exterior. Regula el equilibrio hídrico del organismo.
Está relacionado con el sistema inmunitario.

Por todo ello es fundamental tener un intestino saludable, ya que, de lo contrario, nuestro organismo no funcionará de manera correcta y sufriremos trastornos a corto y largo plazo.
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Tres pasos imprescindibles
Para tener un intestino saludable deberemos seguir estos 3 pasos fundamentales.
1. Alimentación integral

Nuestra alimentación debe basarse en ingredientes completos o integrales. Estos no deben haber sido modificados mediante procesos de refinación en los cuales se les extraen la fibra natural.
Es decir, debemos prescindir de cereales, harinas y azúcares blancos o refinad...