El estrés es la respuesta de nuestro organismo a una situación de peligro, que nos mantiene alerta y capaces de reaccionar de manera rápida. No obstante, este estado no debe mantenerse por mucho tiempo.
En sí mismo, el estrés es lo que nos permite hacerle frente a nuestros problemas y es necesario para nosotros pero, como todo en la vida, la clave está en el equilibrio.
Para evitar que el estrés sea un problema, es importante que conozcas algunas técnicas que te ayuden a relajarte.
Si esto es algo en lo que no habías pensado, revisa las que te mencionamos a continuación. Pruébalas y elige las que te den mejores resultados.
1. Respira profundo

La respiración es una de las primeras cosas que cambia cuando estamos estresados. En este estado solemos respirar rápido, y lo que conseguimos es que nuestro cuerpo se acelere aún más. Con el tiempo, esto te puede traer problemas cardiacos y de tensión arterial. Pero tranquila, sigue esta técnica para calmar tu respiración.
Verás que, además de relajarte, mejorará tu salud:

Siéntate en un lugar relajado.
Si estás en tu oficina y no puedes cambiar de silla, solo cierra los ojos y toma un largo respiro por la nariz.
Retenlo unos segundos y expúlsalo por la boca.
No pienses en más nada y solo concéntrate en el sonido de tu respiración.

Repite este proceso unas 20 veces y descansa. Puedes hacerlo cuantas veces necesites hasta lograr estar tranquila.
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