El dolor de cuello es un síntoma común que suele manifestarse cuando los músculos se contraen debido a una mala postura, un sobresfuerzo físico o una lesión.
Se da con frecuencia entre quienes trabajan demasiado tiempo sentados, aunque también son recurrentes en los que tienen problemas de sueño.
El dolor tiende a venir acompañado con una sensación de rigidez y tensión, lo cual dificulta el movimiento de la cabeza en las actividades cotidianas.
Si bien puede mejorarse con un poco de descanso y algunos relajantes convencionales, siempre se recomienda la práctica de algunos ejercicios que, al estimular la circulación, aceleran su recuperación.
En esta oportunidad queremos compartir los 6 mejores para que no dudes en ponerlos en práctica cuando te aqueje esta condición.
1. Caminar

Una actividad tan sencilla como caminar puede ser determinante para disminuir el dolor cervical, sobre todo cuando este se origina en malas posturas y estrés.
Eso sí, debe realizarse en la posición adecuada, ya que un mal movimiento podría empeorar el problema.
¿Qué debes hacer"

Camina de 5 a 10 minutos, manteniendo el pecho hacia arriba, los hombros hacia atrás y la cabeza en posición neutra.
Una vez comiences a sentir los músculos más relajados, intenta girar la cabeza.

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2. Ejercicio de descanso
Si bien este tipo de ejercicio no implica mover el cuello para aliviar la rigidez, sí...